التوترات الجيوسياسية وتأثيرها على الصحة النفسية

حذر الطبيب النفسي بنجامين لوبزينسكي من أن تراكم الأزمات الدولية، من جائحة كوفيد-19 إلى التغير المناخي والحروب، يخلق شعوراً واسعاً بالعجز والإرهاق النفسي لدى المرضى، داعياً إلى تعديل استهلاك الأخبار للحفاظ على الصحة العقلية.

شعور بالعجز يسيطر على المرضى

أوضح لوبزينسكي أن المرضى يبدون مستنزفين من المآزق المتتالية: بعد أزمة كوفيد، جاء الاضطراب المناخي، والتوترات الجيوسياسية، والوضع في الولايات المتحدة، والحرب على أبواب أوروبا. أصبح الحديث المنتظم عن التهجمات ومحاولات زعزعة الاستقرار والطائرات المسيرة يجعل حرباً كانت تبدو بعيدة أكثر واقعية وملموسة، مضافاً إليها الوضع السياسي في فرنسا. كل ذلك يولد إحساساً بالعجز المنتشر، وهو "الكلمة المفتاح" للمناخ النفسي الحالي. هناك أسباب قليلة للتفاؤل وكثير للتشاؤم، أو على الأقل للشعور بالعجز، وهذه اتجاهات تمتد في الزمن الطويل.

لا يتحدث المرضى عن ذلك تلقائياً لأن ذلك أصبح جزءاً من الديكور والثقافة العامة، لكن عند التطرق لعلاقتهم بالمعلومات، تظهر "إرهاق معلوماتي" حقيقي. عدد أقل من الناس يبحثون عن المعلومات في وسائل الإعلام التقليدية، بل تصلهم بشكل سلبي، مما يخلق تعباً ومللاً وإحساساً بالعجز كضوضاء خلفية. كانت أزمة كوفيد قد أضرت بالفعل بالصحة النفسية، لا سيما لدى الشباب، ولوحظ توحيد في ردود الفعل: مهما كان الموضوع الجيوسياسي، فالخطاب السائد هو الاستسلام.

اضطرابات قلقية واكتئابية

على المستوى النفسي، يترجم هذا العجز إلى اضطرابات قلقية-اكتئابية، تساهم في انخفاض المزاج وزيادة القلق وعلى الأرجح الأرق. من الصعب عزل تأثير كل حدث بدقة، كما لوحظ خلال كوفيد، حيث تضافرت العزلة والخمول والملل والخوف من المرض والنظريات المقلقة. الأمر نفسه يتكرر اليوم: دراسة أجريت على طلاب في ألمانيا وفنلندا أظهرت ارتباطاً بين القلق ومتابعة أخبار الحرب في أوكرانيا، وهو أمر غير مستغرب لقرب هذه الدول جغرافياً من روسيا ولطبيعة الوضع المقلق. المشكلة أيضاً أن الأفراد لا يملكون أي سيطرة على هذه الأحداث، سواء البيئة أو الذكاء الاصطناعي أو الوضع في أوكرانيا، مما يعمم شعور العجز.

الأطفال والمراهقون: كيف نحدثهم؟

حول حساسية الأطفال والمراهقين لهذه التهديدات، أوصى لوبزينسكي بتكييف الخطاب مع كل شريحة عمرية ومع التطور الفكري والعاطفي للطفل. الهدف ليس الكذب، بل إعطاء تفسير بسيط بما يكفي لعدم إثارة القلق. إذا صادف الطفل المعلومة واهتم بها، فالأفضل إظهار خريطة له، وشرح مكان الحرب وما يحدث، بعناصر واقعية، دون مبالغة أو تكثير التفاصيل بتدفق معلومات لا ينقطع. الطفل ليس بالضرورة خائفاً من حرب في العالم أو من غزو دول أخرى، بل يحتاج لتفسير بسيط وواضح. كمثال: شرح أن روسيا تعتبر أوكرانيا تابعة لها، وأنها تحكم بسلطة استبدادية وتهاجم أوكرانيا التي تدافع عن نفسها. ليس لأن الوضع خطيراً يجب إخفاؤه عن الأطفال، بل يجب الوضوح والبساطة والتربية، وإعطاؤهم الأدوات الأولى للفهم، مما يجنبهم بناء رؤيتهم للعالم من معلومات حزبية أو كاذبة أو خطيرة، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي.

متى تصبح القلق مشكلة؟

تظهر العلامات المعتادة للاضطرابات القلقية-الاكتئابية، لا سيما الأرق. هناك أيضاً ما هو أصعب تحديداً: تصاعد قلق منتشر مع إحساس بكارثة وشيكة. يتحدث البعض عن "قلق بيئي" عندما يرتبط بالبيئة، ويمكن الحديث عن "قلق جيوسياسي" أو "جيوعقلق" إذا جاز التعبير. يجب أيضاً الانتباه إلى المكان الذي تشغله المعلومة في الحياة اليومية، لأنها تصبح مصدر تعب وقلق لبعض المرضى. يجب فهم أن قدرتنا على استيعاب الأخبار السيئة لها حدود.

تقليل استهلاك الأخبار للحفاظ على الصحة النفسية

ينصح لوبزينسكي بعض المرضى بإعادة توجيه استهلاكهم للمعلومات: كمية أقل وتكرار أقل، لكن بجودة أفضل وبطريقة أكثر تركيباً. كثيراً ما يقترح عليهم الاكتفاء ببرنامج إخباري واحد في الراديو أو بودكاست واحد. لا يطلب منهم التوقف الكامل عن متابعة الأخبار، بل يشرح أن أياً كان مصدر معلوماتهم، فقد يكون في طور إراحتهم وإحباطهم. المرضى عادة أكثر تقبلاً عندما تطرح المسألة من هذا الزاوية بدلاً من انتقاد مصادرهم مباشرة. يجب فهم أن قدرتنا على استيعاب الأخبار السيئة لها حدود. ليس نفاقاً ولا جبناً أن نقلل قليلاً تعرضنا للمعلومات، لأننا نؤذي أنفسنا دون القدرة على ممارسة فعل إيجابي على حياتنا أو بيئتنا. التحدي إذاً هو معرفة كيفية تعديل استهلاكنا للمعلومات، أياً كان مصدرها.